JAB – No boxe o jab é um soco rápido e de grande alcance que
vai decidir sua postura em ringue. Vai ser o soco mais usado, e mesmo sendo um dos socos mais fracos, pode lhe ajudar a ganhar por pontos se não colocar o adversario KO. Mais de 90% dos socos que Muhammad Ali deu na maioria das lutas foram jab. A ideia dos jab é manter seu adversario a distancia , fazer alguma moça , cansá-lo e preparar para socos mais fortes.
Passos :
- Incline-se para a frente com os cotovelos perto do corpo e sua mão esquerda um pouco mais alta que a direita. Mantenha-a próxima ao queixo pronta para bloquear.
- Mova seu peso para frente com o directo. Simultaneamente, tire o peso do pé de trás (o direito - mas não o remova do chão) e torça o tronco esquerdo para a frente enquanto levanta ligeiramente seu pé esquerdo. Quando a mão for para a frente, o peso do seu corpo deve ir para a frente ao mesmo tempo. Rode a mão em parafuso enquanto ela vai para a frente.
- Mantenha o queixo colado no ombro
Como praticar :
(sempre na presença de um entendido afim de evitar lesões)
* Pratique no saco de areia para ganhar potência. Você deve executar uma pancada seca afim de ouvir um barulho seco a fazer eco pela sala . Se não sentir esse eco , execute mais torção no seu braço . O peso do seu corpo é o que dá poder aos socos.
* Pratique velocidade. O jab deve queimar no adversário e retirar-lhe um pouco de energia. Não é um soco para ko. (a não ser que seja um Muhammad Ali)
* Espere a oportunidade perfeita para lançar seu jab. Não desperdice energia golpeando para o ar.
* Use este soco quando o adversario estiver a exatamente um braço de distância. Se estiver mais longe, você vai errar e desperdiçar energia. Se estiver próximo demais também será fatal pois o mesmo vai se esquivar ou bloquear, para projectar um direto de direita ou gancho de esquerda.
* Não importa onde manter sua mão esquerda, nunca abaixe a direita, mesmo enquanto soca. Um bom pugilista vai lhe derrubar com um gancho de esquerda.
* Use este soco para medir o estilo de seu adversário. Se ele usar um contra-ataque, ele sabe técnicas de lidar com um directo que você têm que estudar antes de dar o ko. Erros custam caro no boxe.
* Se o jab entrar, siga com um direto de direita ou um gancho de esquerda para o ko. Geralmente pugilista altos usam o anterior (directo direita), e os mais baixos e compactos usam o segundo (gancho esquerda).
Nota : Troque as palavras direita e esquerda para um canhoto.
